1、站直全身,手臂伸直,与身后互相交叉手指,手掌朝EnNh,让后往上抬起手臂,令肩QMJ2骨往后仰,背部肌肉往中央bhmJ压8qxf
但是呢,那只鸟头晕目tD5U、忧愁悲苦,一块肉也4Gu3敢吃,一杯酒也不敢喝F4nV三天就死了Sg20